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El insomnio, un problema más común de lo normal

insomnioEste problema hace que el cuerpo no descanse lo que necesita

Nuestra psicóloga Sandra Quiles visitaba los estudios de La Mañana de COPE Elche para hablarnos de un problema cada vez más común en nuestra sociedad. El insomnio es un trastorno del sueño que hace que no se consiga descansar lo necesario para estar activo durante el día. Sandra nos daba varias claves para que podamos vencerla: “Lo primero es no tomar bebidas que contengan cafeína, deberemos evitar las cenas copiosas y cenar a una hora temprana. También es muy importante la realización de alguna actividad física que nos relaje”. Otro de los factores que hay que tener en cuenta es nuestra habitación: “Tenemos que tener nuestra habitación sin elementos que nos distraigan, como por ejemplo televisores o radios. La habitación debe de ser nuestro lugar de descanso”.

Redacción COPE Elche

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